Social Media

Dieettipäivitys - 11 WEEKS OUT SEKÄ UUTISIA #3

23. heinäkuuta 2018
Heissuli vei ja hellät tunteet! Jälleen ollaan edetty dieetissä eteenpäin ja homma tuntuu toisinaan etenevän ja toisinaan homma tuntuu junnaavan paikallaan. Silloin kun tää prokkis alkoi, en ajatellut peitellä oikeastaan mitään tästä mun hommasta vaan jos musta tuntuu väsyneeltä, on nälkä tai vain yksinkertaisesti sarvi kasvaa otsassa - kerron sen myös. En itse tykkää katsoa edes kenenkään somekanavia missä on aina kaikki upeasti eikä mitään muuta tapahdu. Kaikki vastoinkäymiset ja tunteet kuuluvat elämään, kuten myös urheiluun.

Tämä on ainakin laji, joka vaatii päätä sekä myös tunteiden hallintaa. Pari kertaa on tullut purkauduttua tiimikavereille ja muillekin läheisille kun on sattunut suoraan sanottuna surkea päivä, jolloin tuntuu, että mitään ei tapahdu ja kaikki junnaa paikallaan. Onneksi läheiset saa puskettua voimaa tähän dieettihöpötykseen ja sitten jaksaa taas painaa eteenpäin! Vaikka mustakin voi saada kuvan, että homma etenee ja kaikki on loistavasti - ei se sitä kyllä ole aina. Mielestäni on ok myöntää se, että aina ei vaan homma suju tai ei vaan kiinnosta.


Ollaan jo viikossa 14 menossa, mikä tuntuu erittäin hullulta! Juurihan tässä aloiteltiin rasvan sulattamista ja nyt ollaan jo näin pitkällä! Viikot vähenee ja itse kisapäivä kutkuttelee kovasti. Jotenkin tuntuu niin absurdilta, että kohta sitä seistään pikku pikku bikineissä lavalla kaiken kansan ihmeteltävänä ja kaiken kansan tiukan katseen alla. Olen päässäni käynyt kisapäivää niin moneen kertaan läpi ja odotan koko kisareissua todella innolla! Tää on jotain niin uutta ja jännää mun elämässä ettei mitään järkeä! Asia, josta olen unelmoinut monta vuotta!!

Ruokavaliota on kiristetty tähän mennessä mun makuun jo paljon, koska viimeksi käydessäni valmentajan luona - lähti mun rakkaus eli aamupuuro! Hänen kanssaan treffaamme noin kerran viikossa kun kroppaan tuodaan hiilihydraattia ja rasvan määrä korvataan sinä päivänä hiilarilla. Viikko sitten sain vetäistä Cheatmealin huiviin, joka oli erittäin odotettu ja toivottu! Sen jälkeen tuntuikin, että kroppa heräsi eräänlaisesta horrostilasta ja alkoikin taas tapahtua jotain tässäkin ruodossa. Myöskin seuraavan päivän treenit meni aivan uusiin sfääreihin pumpin ja energian suhteen! Herran jee oli virtaa selkätreenissä! Mun fiilis oli se, et tunsin olevani koko salin kingi :D


Treenien suhteen painan edelleen seitsemän aerobista sekä viisi punttitreeniä viikossa. Painoin puoli kesää olkapääpainotustreeniä eli tein olkapäät kahteen kertaan viikossa ja nyt jatketaan selkäpainotuksella jonkin aikaa. Joillekin tämä viisi punttia viikossa voisi olla paljon, mutta toistaiseksi itse saan sopimaan mun aikatauluihin tämän treenimäärän vallan mainiosti. Tietenkin istun usein sunnuntaisin kalenterin kanssa, johon merkkaan aina seuraavan viikon työt, treenit sekä menot, jolloin kaikesta on helppo pitää kiinni eikä esim. treenejä tule siirrettyä toiselle päivälle kun tietää ettei sitä ehdi tekemään esimerkiksi toisena päivänä tai jokin paikka ei ehdi palautua riittävästi. Ihan normi arjessakin tämä suunnitelmallisuus on todettu erittäin toimivaksi komboksi ja siksi etenkin tällä treenimäärällä paperikalenteri on erittäin hyvä ystävä.

On ihmisiä, joille ei viisijakoisuus toimi salilla, mutta itselläni se toimii. Kroppa palautuu yllättävän jees(hieman riippuen treenistä ja sen intensiteetistä :D), mutta kyllä hieronta on pakko pitää kuvioissa ettei mikään hirtä kiinni. Viime viikolla hieroja käsitteli koko kropan läpi kahtena eri päivänä, että olen taas pelikuntoinen treenaaja pari viikkoa. Poseerauksissa etenkin lihakset on kovilla treenien ohella ja pitkiä aikoja poseerausasennoissa pysyminen ei ihan tee höpöä lihaksille. Jos rahat riittäisi, juoksisin varmaan hierojalla joka viikko. Muistakaa siis kaikki muutkin treenaajat hyödyntää sitä hierontaa! Sitä alkaa arvostaa yleensä kehonhuoltoa vasta sitten kun jokin paikka menee rikki eli kyllä kannattaa käydä silloin tällöin urheiluhierojalla möyhittävänä!




Sitten tähän jymy-ylläriin...Kaikkihan tietää, että unelmoin yrittäjyydestä sekä PT:n ja Fitnessvalmentajan ammatista. Siispä tartuin tuumasta toimeen ja aloitan nyt elokuussa Tampereen Avoimessa Yliopistossa urheilulääketieteen opiskelun, joka kestää n. vuoden verran! Olen haaveillut liikunta-alan töistä niin pitkään ja nyt alan kouluttautua pikkuhiljaa, että tulevaisuudessa voin tehdä töitä ammattimaisesti yrittäjänä liikunta-alalla valmentajana. Olen niin innoissani, että nyt alkaa asiat loksahdella pikkuhiljaa kohdalleen ja asioita järjestyä. Pienin askelin on edettävä, mutta päivä päivältä unelmat käy vain toteen.

Pitää siis vain uskoa ja tehdä valintoja elämässä, jotka vie kohti sitä omaa tavoitetta. Tämä mun tie on vasta alussa!


JATKETAAN HARJOITUKSIA JA ERITTÄIN MAHTIA VIIKKOA KAIKILLE!


KURKKAA MYÖS EDELLINEN POSTAUS: 




    
@tessavain


     
@tessaolsbo

PSST...pävitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!


Post Comment
Lähetä kommentti