Social Media

SE OIKEA URHEILUKELLO - SUUNTO 3 FITNESS

28. elokuuta 2018
Mun luottokello arkisin on vanha kunnon Apple Watch Series 3 42mm, joka on keikkunut ranteessani joka päivä viime joulukuusta lähtien. Kaipaan arkeen älykellon juurikin töiden takia, jolloin pystyn kellosta suoraan hoitamaan asioita ja näkemään esimerkiksi tärkeät viestit, puhelut, ilmoitukset sun muut kivat. Tiedän samantien töissä kun olen asiakkaan kanssa, onko puhelu otettava vastaan tai viestiin vastattava. Silti, olen hieman kaivannut arkeen varsinaista urheiluun suunnattua kelloa. Viikko sitten mulle tarjoutui mahdollisuus hankkia Suunnon urheilukello. En ole itse näihin perehtynyt oikeastaan ja ainoa mitä tiesin, oli näiden kaunis ulkonäkö. Sekä sen, että niiden saatavuutta kysytään töissä aivan jatkuvalla syötöllä.

Tartuin tuumasta toimeen ja kotiutin itselleni Suunnon uutuus kellon. Odotukset olivat korkealla, koska viime vuonna hankkimani Polar M600 oli aika iso pettymys. Ei niinkään ominaisuuksien suhteen vaan isohko mohlo ulkonäkö oli aika luotaan työntävä eikä se ollut just meikäläistä. Suunnon paketin saatuani päätin antaa tälle mahdollisuuden.



Ihan ensimmäisenä mut yllätti kellon suhteellisen järkevä koko. Kello ei tunnu mohlolta kädessä eikä kellotaulu tunnu liian isolta, vaikka se on selkeästi massiivisempi kuin mun Apple Watch. Värivaihtoehtoja ei tässä kohtaa mulla sattunut olemaan, koska kellon sain työpaikan kautta ja värivaihtoehtona oli vain tämä pinkki. En ehkä kuitenkaan valita, kello on todella kaunis ja naisellinen. Siitäkin huolimatta, että pinkki ei ehkä just oo se mun väri. Tää menee siis ihan arkivaatteiden kanssa (HAH, ihan ku mä muuta käyttäisin kuin treenikamppeita :D)

Kellon käytön aloitus tuntui hieman hankalalta ja tätä käyttöön värkätessä meni varmaan puolisen tuntia. Kello vaatii käyttöönotossa tietokoneeseen yhdistämisen, jolloin se herää käyttöön. Ainut miinus minkä löysin heti kättelyssä oli kosketusnäytön puute, jota olisin kaivannut. Toisaalta napit on sijoitettu niin, että kun niitä hetken käytti - alkoi se käyttökin kyllä sujua. Eli mitään tuhtia ohjekirjaa tähän ei kyllä viereen tarvitse kun hetken vain painelee.


Testasin kelloa myös tositoimissa ja kiinnitin huomiota sykkeenmittauksen tarkkuuteen. Laite mittaa siis sykkeen suoraan ranteesta ja tämä oli paljon tarkempi verrattuna Polarin kokemukseen. Urheilukellohan sijoitetaan ylemmäs käteen kuin normaali rannekello, että se saa riittävästi pinta-alaa sykkeen mittaamiseen eikä se irtoa ihosta. Tämän mittaus kyllä toimi erittäin hyvin ja annan siitä plussapisteet!

Kello myös näyttää ilmoitukset normaalisti, mutta vielä tähänkään päivään mennessä en ole löytänyt asetusta, millä perkuleella saan äänet pois ilmoituksista (ilman, että estän koko ilmoitusten näkymisen). Jatkuva Instagramin tykkäysten piippaus alkoi käydä hieman hermoille. (Kertokaa siis jos olette löytäneet kyseisen asetuksen :D). Kellon akun kesto on yllättänyt positiivisesti ja tällä olen ajellut helposti sen kolme päivää yhdellä latauksella. Apple Watch kestää sen max. 2pv, jolloin se on laitettava lataukseen. Polarin M600 kesti aika samoja aikoja kuin Apple Watch. Unta en mittaile kelloilla, joten siihen akkua ei siihen kulu mun käytössä.

Kellolla pystyy mittaamaan saliharjoittelua, juoksua, kävelyä, uintia, unta, päivittäistä aktiivisuutta sekä sykkeet. Siinä on jatkuva sykkeenmittaus sekä se pystyy mittaamaan myös palautumisaikoja treenistä. Harjoittelun perusteella, siihen voi myös laittaa päälle viikottaisen harjoitusohjelman suunnittelun, jolloin kello suunnittelee sun treenit koko viikoksi! Kaikinpuolin tämä kello on juuri se mitä tarvitsen. Hiit-treeneissä ja aamulenkeillä mun tarvitsee vähän tietää millä sykealueella liikutaan rasvanpoltollisesti, joten tämä tulee kyllä ehdottomasti käyttöön.



Ominaisuuksien puolesta kello soveltuu erinomaisesti aktiiviliikkujalle, salilla ramppaajalle sekä uimarille. Kellohan on myös vesitiivis, joten kastuminen ei haittaa tätä kaveria yhtään! Juurikin kosketusnäytön puute on ainoa, mikä itseäni kaivaa - mutta toisaalta Apple Watch paikkaa tätä puutetta. Kello menee erinomaisesti mulla treeneissä ja pystyn sillä mittaamaan sykealueita ja onhan se nyt sporttiseen lookkiin just eikä melkeen istuva! Miinukset siis paikkaa kellon ulkonäkö x)


Mikä on lopputulos? Tässä vielä plussat ja miinukset: 

+ Kaunis ulkonäkö
+ Riittävän siro naisen ranteeseen
+ Selkeä käyttää
+ Vesitiivis
+ Akun kesto

- Kosketusnäytön puute
- Käyttöönotto olisi saanut olla helpompi ja selkeämpi
- Tuntui aluksi hieman muoviselta ja lelumaiselta

Mikäli kaipaat kaunista kelloa arkeen ja treenaamiseen, etenkin nyt kun moni innostuu treenaamaan taas näin kesän jälkeen, annan kyllä suositukset 4/5 tälle kellolle! :) 







     

PSST...pävitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!




IONITHERMIE - KAUNEUSHOITO, JOKA OIKEASTI TOIMII! *ALEKOODI*

24. elokuuta 2018
*Toteutettu kaupallisessa yhteistyössä EmMi Cosmetics Oy:n kanssa* 

Aloitetaan vaikka siitä, että jos sun perusoletus vartaloa muokkaavien kauneushoitojen suhteen on negatiivinen - voin luvata, että kyllä se oli minullakin pitkään samanlainen. Siitäkin huolimatta, että olen koulutukseltani kosmetologi, olen itsekin hoitoja tehnyt ja tiedän todellakin, ettei yksikään pelkkä vartalorasva polta sun ihonalaista rasvaa tai poista nestettä. Ihan sama miten sitä ihoa läpsytellään ja kuunnellaan Lana Del Rayn biisejä hoitolassa. Itselleen hemmotteluna perinteiset vartalohoidot ovat kyllä arjen luksusta ja voisin melkein tappaa siitä, että pääsisin jossain kohtaa esim. kuumakivihierontaan! Onko sitten olemassa hoitoa, josta on iloa sekä perinteiselle suomalaiselle naiselle tai miehelle? Entäs urheilijalle? VOI KYLLÄ! NYT ON!


Sain mahdollisuuden tehdä yhteistyötä uuden maahantuontifirman kanssa, joka tuo Suomeen Ionithermie -hoitoa. Mä tiedän, että tässä kohtaa tämä homma kuulostaa oudolta, mutta oletko kuullut hoidosta, jossa sun lihaksisto on töissä? Eiku sori, Ostos-TV:n sikspäkkivyöt ovat olleet markkinoilla jo useamman vuoden. Vanha kunnon Abtronic vai mikä se oli?! Tässä mennään silti ihan eri tasolle. Pääsin ihan konkreettisesti testaamaan kyseistä hoitoa ja näin urheilevana ihmisenä hoito oli kuin mulle tehty. Teen paljon aerobista ja mun punttitreenit on oikeasti raskaita. Jalat ovat kovimmalla rasituksella aerobisten määrän takia ja niiden palautumiskyky on välillä aika kortilla. Hieronnassa en ehdi rampata joka viikko, koska myös leipä pitää tuoda pöytään, hoitaa treenit ja käydä koulussa. Hmmm...

Mikä tämä Ionithermie sitten on? Availin tätä jo Instagramissa viikko sitten ja siellä onkin kohokohdissa "Collab" - osio, jossa puhun lyhyesti tästä hoidosta. Hoito on peräisin Ranskasta ja se on nyt rantautunut Suomeen. Jenkeissä se on kovassa huudossa Fitness-urheilijoiden kehonhuollossa ja viimeistelyissä ennen karkeloita.  Hoidon ideana on päästä vaikuttamaan lihaksia stimuloivien elektrodien avulla kehon aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen, maitohappojen ja kuona-aineiden poistoon lihaksista (urheilijoille törkeen kätevä!), nesteen poistoon kehosta Fitness-urheilijoiden viimeistelyissä sekä sillä päästään käsiksi myös jopa näkyvään selluliittiin sekä perinteiseen selluliitin hoitoon. Se, että tällä päästään käsiksi lihaksiin, ei poissulje oikean ruokavalion, levon ja liikunnan merkitystä. Laite ei taio sulle pyöreää ja kiinteää pakaraa, mikäli syömistottumukset ei ole priimaa tai muu treeni sitä tukevaa. Tämä toimii myös loistavana edesauttajana myös painonpudotuksissa, että nahka pysyy mukana eikä jää roikkumaan rasvanpolton jäljiltä.

Alla olevassa videossa maahantuoja Sonja kertoo hoidosta tarkemmin. Häneltä löytyy myös mm. sairaanhoitajan sekä kosmetologin koulutus, sekä hänellä on taustaa kauneushoitolan pyörittämisestä. Kyse on siis erittäin rautaisesta kauneusalan ammattilaisesta!


Itse hoito ei ole millään tasolla kivulias tai raskas. Savinaamion alla makaaminen oli hieman kostean tuntuista aluksi, mutta loppupeleissä homma oli erittäin hauskan tuntuista koska kehon lihakset supistelivat itsekseen kun itse makasin vain paikallani. Hoitoalue on kylkiluiden alapuolelta noin polven yläpuolelle. Tällä päästään siis vaikuttamaan nimenomaan naisten ongelma-alueisiin, jotka yleensä ovat alavartalossa(myös itselläni).

Mitä hoito teki? Lähtökohta oli, että hoidolla huuhdeltiin maitohapot pois lihaksistosta edellispäivän jalkatreenin jäljiltä sekä sillä myös poistettiin nestettä edellispäivän hiilihydraattitankkauksen jäljiltä. Ennen hoidon aloittamista otettiin aloitusmitat, jolloin saimme verrattua yhden hoidon tuloksia välittömästi. Heti kättelyssä Sonja käsitteli hoidettavaa aluetta keholle suunnatulla "kasvovedellä" ja voiteilla pohjalle ennen kuin menin hoitopedille makaamaan. Sen jälkeen mun päälle laitettiin savinaamio ja aseteltiin elektrodit halutuille kohdelihaksille. Mulle laitettiin pakaraan, alavatsaan sekä etureisiin. Hoidon tehoa nosteltiin pikkuhiljaa ja lihakset supistelivat hoidon aikana. Parhaimmillaan pakarat tekivät sen verran isompaa supistusta, että hyppäsin hoitopedistä hieman ilmaan :D

Hoidon jälkeen otettiin taas mitat. Joka paikasta oli tippunut senttejä, eniten niitä oli tippunut suoraan navan ympäriltä mitattuna -3cm. Jaloista oli lähtenyt noin -1cm per jalka. Seuraavana aamuna hoidosta aamukuntoni oli kuivin mahdollinen kuin mitä koko dieetin aikana. Ei mitään pöhötystä missään ja kroppa tuntui erittäin hyvältä. Huomasin palautumistehon myös seuraavassa jalkatreenissä muutaman päivän kuluttua, sillä jalat olivat erittäin vastaanottavaiset uudelle rasitukselle eivätkä ne olleet perinteiset tönköt puupökkelöt mitä ne ovat olleet koko dieetin ajan. Seuraavana päivänä rasituksesta tehtynä hoito on optimaalinen kun jalat vielä ovat palautumisvaiheessa!! Koko hoito kesti n. tunnin verran alku-ja loppuvalmisteluineen.


Hommaahan jatkettiin kotihoitotuotesarjalla. Paketissa tulee mukana ampulleja, ihon kuorinta sekä ongelma-alueille suunniteltu voide sekä koko vartalon kosteusvoide. Sinisessä purkissa oleva vartalon ihon "kasvovesi" myydään erikseen ja se edesauttaa tuotteiden imeytymisessä. Kotihoitona kuorin ihon kaksi kertaa viikkoon, että pienet raskausarvet haalenisivat ajan myötä sekä käytän yhden ampullin päivässä ongelma-alueille (reidet, peppu ja alavatsa). Ampullin perään tulee Metasysteme voide, joka on suunniteltu juurikin ongelma-alueiden käsittelyyn kiinteyttävänä hoitona. Muun kosteusvoiteen levittelen muualle kehoon. Pakko sanoa näin viikon käytön jälkeen -  mun iho on paljon kiinteämmässä ja kosteammassa kunnossa! Olen toteuttanut kotihoitoa nyt aamuin illoin ja iho tuntuu sika hyvältä! Muutenkin mulla on kuiva iho ja  käsivarsissa sekä jaloissa oleva keratosis pilaris "ihottuma" tekee mun ihosta muutenkin epätasaisen ja röpelöisen näköisen. Näiden tuotteiden myötä sekin on rauhoittunut ja tasaantunut! Optimi tilanne siis ajatellen kisavärin levitystä muutaman viikon päästä!!


Mun on ihan pakko sanoa, että tämä on aivan ykkösjuttu, mikäli olet urheilija tai kilpailet kehonrakennuksessa tai Fitness-lajeissa. Tätä voidaan käyttää viimeistelyissä viimeistelyviikolla kun ajetaan nesteitä pois kropasta, että saadaan lihakset erottumaan paremmin. Itse ainakin aion hyödyntää tätä ennen SM-kisoja, että saan priiman kunnon lavalle! Suosittelen kuitenkin testihoidon tekemistä ennen viimeistelyjä, että näet miten kehosi reagoi tähän hoitoon. Hoidossa ei ole doping-aineeksi luokiteltavia tuotteita eli IFBB:n alla kilpailevat pystyvät tätä hoitoa käyttämään. Hoitoa tekee Tampereella EmMi Cosmetics Oy:n ihana Sonja EDGE Beautyssa Hallituskadulla ja sinne voi varailla aikoja <3


JA MULLA ON TEILLE MAHTAVIA UUTISIA! 

Sovimme ihanan Sonjan kanssa, että laitan jakoon alekoodin kyseiseen hoitoon! 

Mainitse aikaa varatessasi koodi: "TESSA18",  jolloin saat kyseisen hoidon hintaan 150e (norm. 200e). 

Koodi on voimassa 30.9.2018 asti. 

Ajan pääset varaamaan tästä ja valitse "vartalonhoito" - osio: 


EmMi Cosmetics Oy:n Facebook-sivut. Käy heittämässä tykkäys!



UPEAA VIIKONLOPPUA KAIKILLE <3 


KURKKAA MYÖS EDELLINEN POSTAUS:

"VLOG-REHELLISET DIEETTIKUULUMISET"




     

PSST...pävitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!


VLOG- REHELLISET DIEETTIKUULUMISET

21. elokuuta 2018

Miten tähän mennessä homma on sujunut ja miten kunto etenee? Avaan tässä rehellisesti mitä fiiliksiä ja ajatuksia koko projektista! Ihan hullua, että tää aika menee näin vauhdilla! 


7 WEEKS OUT!! 



KURKKAA MYÖS EDELLINEN POSTAUS: 





     
@tessaolsbo

PSST...pävitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!

Dieettipäivitys #4 - 7 viikkoa SM-kisaan, biksut valmiina ja tankkaukset kuvioissa!

16. elokuuta 2018

Ou mai! Viikkoja SM-kisaan ei kyllä ole hirveästi kun kalenteri näyttää 7 viikkoa!! Mihinköhän tää aika on menny? Toisaalta olen hieman hämmentynyt kun takana on jo 18 viikkoa kisapreppiä ja loppuaika tulee todennäköisesti menemään aika vauhdilla, sitten tämä kisaprokkis onkin ohitse! Toisaalta mieli ja keho ovat sen verran ottaneet osumaa ja väsymys painaa sen verran, että offikauden otan avosylin kyllä vastaan kun se sitten koittaa.



Bikinit on tällä viikolla suunniteltu loppuun kokonaisuudessaan ja ne ovat lopullisesti valmiit syyskuun puoliväliin mennessä. En oikeastaan malta odottaa niiden valmistumista!! Jännittää niin sikana! Kisatukka on myös tilattu ja tarvitsee käydä lähempänä kisoja kampaajalla vain fiksaamassa omaa väriä kirkkaammaksi ja tasaisemmaksi, ettei pidennyshius näy sitten lavalta takariviin asti 8) Kisalook on siis hyvässä jiirissä enkä oikeastaan muutoksia aio siihen tehdä. Nyt yritän selvitä kuukauden verran töistä sekä koulusta tämän projektin ohella ja viimeiset kaksi viikkoa ennen kisoja saankin touhuta rauhassa tämän kisahomman parissa!

Pari viikkoa ollaan menty jo hiilarittomalla ruokavaliolla ja kerran viikossa olen tehnyt hiilaritankkauksen. Se päivä on toisaalta niin odottamisen arvoinen, toisaalta se on aivan kauhea. Ensinnäkin se nälkä on aivan  järjetön tuona päivänä ja illalla pakki on todella jumissa kaikesta ruuasta, mitä tulee vedettyä sen päivän aikana. Mun kroppa on illalla niin tukossa, että kiroan aina tankkauspäivän päätteeksi etten syö mitään enää ikinä. Hiilari kyllä imahtaa kroppaan aika tahdilla eikä se usein enää viimeistään toisena päivänä tankkauksesta enää näy. Kunto mulla on parhaimmillaan noin neljä päivää tankkauksesta. Toisaalta näin kaksi päivää tankkauksen jälkeen hiilari todellakin maistuisi ja näläntunne kyllä palaa näihin matalakalorisiin päiviinkin. Kaikinpuolin tällä ruokavaliolla pärjää kyllä eikä nälkäkuolema yllätä. Syön esimerkiksi päivässä melkein kilon verran kasviksia, joten ne täyttää mahaa aika mukavasti!

Valmentaja on antanut vihreää valoa ja etenkin viime kerralla kunto näytti pirun hyvältä ettei ruokaa otettu pois. Tämä oli eka kerta koko dieetin aikana kun ei fiksattu mitään, vaan jatketaan pari viikkoa taas samoilla ohjeilla. Onneksi on ammattitaitoinen koutsi, joka osaa ja tietää miten se kroppa viritetään kisakuntoon ja mulla ei sen suhteen ole isoa stressiä. Itse kun on vielä kokematon niin on hyvä, että ympärillä oleva tiimi on ammattitaitoista porukkaa.


Kaikinpuolin odotan kovasti kisapäivää, koska tiedän silloin tehneeni kaiken mitä ikinä pystyn tätä kisaa varten ja sitten annetaan tuomarien päättää mihin se oikein riittää. Ei oikein auta verrata itteensä toisiin, koska ikinä ei tiedä mitä sieltä tulee. Arvostelulajien varjopuoli on just tää, ettei mitään pysty sanomaan etupeltoon vaan se hetki siinä tuomarien nenän eessä ratkaisee mitä he näkevät. Toisaalta se antaa myös hyvin keskittymistä tekemiseen ja ei pysty stressaamaan muuta kuin sitä, ettei itse ole täysin nesteinen lavalla x)

Tää kisaprokkis on antanut kyllä mulle paljon ja eniten olen oppinut itsestäni, että jos mä jotain haluan niin mä pystyn sen saavuttamaan kun annan sille ihan kaiken musta. Jos tekee vain vasemmalla kädellä huitoen, ei hommasta tule yhtään mitään. Lisäksi olen tutustunut niin moneen uuteen ihmiseen, jotka ovat tsempanneet ja olleet matkalla mukana, ettei voi olla kuin kiitollinen, että kuuluu maan parhaaseen tiimiin kuin Team Bull's All Out!! Hommat jatkuu ja mä jään odottelemaan seuraavaa tankkauspäivää!!


HYVÄÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE!


KURKKAA MYÖS EDELLINEN POSTAUS: 



    
@tessavain


     
@tessaolsbo

PSST...pävitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!