Social Media

KOHTI NORDIC FITNESS EXPOA 2019! (VLOG)

25. huhtikuuta 2019


Kisapreppiä on nyt takana kohta parisen viikkoa ja tästä löytyy ensimmäinen video ensimmäisten dieettiviikkojen fiiliksistä! Miten treenit sujuu ja vaivaako nälkä? Noh, vastaus löytyy videolta! Ihan mahtavaa päästä rakentamaan parempaa fysiikkaa kuin viime kerralla ja luotto on kova, koska onnistuin lyhyelläkin offikaudella kasvattamaan lihasmassaa itseeni ihan reippaasti. Kiitos siitä kuuluu valmentajalleni, joka kyllä reenit saa suunniteltua niin, että lihas saa kyllä reippahasti erilaisia ärsykkeitä!

Sen pidemmittä puheitta, ei muuta kuin video tulille ja muista tilata kanava, että pysyt ajan tasalla dieettipäivitysvideoista!

Mahtavaa viikonlopun odotusta! 


EDELLINEN POSTAUS: 





Lisää höpinöitä ja juttujani löydät myös näistä kanavista, pistä ihmeessä seurantaan!

    

Youtube: @tessaolsbo


POSTAUSSARJA OSA 4: TREENIVARUSTEET JA MUN SALIKASSINSISÄLTÖ (VLOG)

11. huhtikuuta 2019


Treenivarusteet on tärkeimmät, jotka salitreenaaja voi omistaa. Etenkin jos salitreeniä alkaa kertyä alle eikä loppua ole näkyvissä. Tällöin kannattaa alkaa pohtia oikeanlaisten varusteiden hankkimista. Urheiluliikkeeseen kun eksyt, on siellä monenlaista tavaraa ja varmasti heikompaakin hirvittää jos salivarusteet ei ole millään tavalla tuttuja muuten kuin muistikuvissa salin isoimpien ukkojen päällä.

Samalla ajattelin tämän olevan hyvä tilaisuus postaukselle, jossa näytän mun oman salikassin sisällön, joten yhdistin samaan postaukseen kaksi asiaa! Videossa näette juurikin ne varusteet, joita itse käytän treeneissä ja mitä mun salikassissa ihan oikeasti on.  Mikäli salivarusteiden käytössä on epävarmuutta, kannattaa ehdottomasti tästä ottaa hieman vinkkejä niiden käyttöön ja kysyä mahdollisesti myös salin henkilökunnalta apuja. Niistä saa silloin oikeasti apua ja hyötyä siihen treenaamiseen, johon ne on tarkoitettukin.

Pidemmittä puheitta, ei muuta kuin video pyörimään! 


EDELLINEN POSTAUS: 




Lisää höpinöitä ja juttujani löydät myös näistä kanavista, pistä ihmeessä seurantaan!

    

Youtube: @tessaolsbo





MEIKKAATKO SALILLE? - SALITREENAAJAN IHONHOITO

9. huhtikuuta 2019
*Toteutettu kaupallisessa yhteistyössä KB Spa:n kanssa*



Pliis sanokaa etten ole ainut, joka painelee duunipäivän jälkeen suoraan salille pesemättä meikkejä? Meinaan mä olen se, joka kyllä treenaa meikkivoiteet naamassa ja irtoripset silmissä. Muutaman kerran olen tästä saanut myös kuulla kun meikä reenaa aina täysissä tällingeissä. En millään jaksa irroitella irtoripsiä ja pestä meikkejä pois kun täytyy ehtiä treenata ja rynnätä jo kotiin syömään. Myönnän, että tässä mulla olisi skarppaamista mutten kyllä aio meikkaamistakaan rajoittaa millään tasolla. Se on kuitenkin mulle sellainen hetki päivästä kun saan aikaa itselleni ja saan touhuta noiden mun pakkeleiden kanssa. Salitreenaajan kannattaa siis myös panostaa siihen ihonhoitoon, mikäli mielii kuulasta ja kauniin näköistä ihoa. Siksi tämä postaus koskee just sua, mikäli meikkaat salille tai menet salille meikittä.

Salille meikkaamista pidetään usein erittäin turhamaisena asiana, mutta on sillä myös vaikutusta ihonkin kuntoon. (Hands down, mun mielestä on vaan niin kiva näyttää siistiltä minne menenkin!) Ihon hikoilun tarkoitus on kuitenkin viilentää ihoa treenin aikana ja kuljettaa epäpuhtauksia pois ja meikki tekee aika tehokkaasti esteen tälle kehon omalle toiminnalle. Siksi salille meikkaaminen ei ole suositeltavaa. Kasvojen iho on kuitenkin munkin lärvissä aika kovalla rasituksella kun otetaan huomioon juurikin rakastamani Estée Lauderin Double Wear- meikkivoide ja siihen päälle hiki sekä kaikki lika mitä tuolla pihalla iholleni laskeutuu päivän aikana. *Kylmiä väreitä*.  Mulla on itselläni sekaiho ja etenkin T-alue on perinteinen rasvainen pintakuivalla ominaisuudella varustettuna ja muu osa kasvoista taas kuivaa ihoa. Pidä tämä lärvi sitten finnivapaana ja yritä elää myöskin couperosan kanssa. Mullahan siis kasvojen iho muistuttaa kirjaimellisesti paloautoa jos mulla ei ole meikkiä :D Valkolakkisetkin tykkää näyttäytyä suhteellisen usein, joten naaman edustuskuntoisena pitäminen vaatii ihan oikeasti haasteita! KB Spa:n Sarita onneksi iski mulle testiin nämä tuotteet ja minähän olen tässä näitä vajaa pari kuukautta testannut!

kb spa

Kirjoitin aikaisemmin postauksen siitä kun tein KB Spa - hoitolan kanssa yhteistyöpostauksen medikaalisesta kasvohoidosta (josta voit lukea lisää TÄSTÄ). Kasvojeni iho oli kuin vauvan pylly happohoitojen jäljiltä, mutta olen jatkanut ihon hoitoa myös kotona. Salille meikkaaminen tekee mulle sen fiiliksen, että iho menee ikään kuin tukkoon ja sitä se varmasti tekeekin kun kaikki meikit, lika, hiki, ulkoilman lika yms menee ihohuokosiin asti. Ällöö! Silti kyllä myönnän olevani asteen verran laiska, etten pese meikkejä pois ennen treenejä.

Tärkeimpiä tuotteita kuitenkin niin salille meikkaavalle kuin meikkaamattomallekin ovat perustuotteet, jotka toivottavasti on about kaikkien kaapissa! Ihon puhdistustuotteet, _kasvovesi_, päivä-ja yövoiteet, silmänympärysvoide sekä kuorinta. Ne on sellaiset, jotka täytyisi kuulua jokaisen naisen sekä myös miehen kaappiin.

Olen käyttänyt vajaa kaksi kuukautta Retipalm-sarjan tuotteita ja tässä alkaakin olla kilometrejä sekä kokemusta näistä super ihanista tuotteista. Pakko sanoa, että ihon kunto on kyllä pysynyt erittäin hyvänä ja se tuntuu tälläkin hetkellä sileältä ja pehmoiselta. Myös ihon punoitus sekä epäpuhtaudet ovat vähentyneet radikaalisti verrattuna aiempaan punertavaan sekä finnimäiseen olemukseen. (Kiitos couperosan) Joten jos sulla on samanlaisia tuntemuksia ihossa - pistä ihmeessä nämä tuotteet korvan taakse, mitä luettelen! 

AAMU:

- Putsaus kasvovedellä Retipalm Sensitiv Toner (sisältää mietoja hedelmähappoja, jotka mahdollistaa tehoaineiden imeytymisen. Tää pistelee ihan snadisti iholla kun sitä laittaa vanulapulla) 

Retipalm Hydro Gel kosteuttamaan (tämä sisältää mm. A-, E- ja C-vitamiineja, jotka vahvistavat myös pieniä hiusverisuonia ja helpottavat mun ihon couperosaa, uudistavat ihoa ja mm. vahvistavat ihon UV-suojaa)

- Retipalm Sebum Control (Microsilver-geeliä, joka sisältää pieniä hopeaioneita. Hopeionit toimivat antibakteerisesti iholla sekä geelin sisältämä maitohappo ja panthenoli tasapainottavat ihon omaa suojakerrosta sekä myös kosteuttavat ja rauhoittavat sitä) Erittäin hyvä just sulle, kenen naama punoittaa tai on erittäin punapohjainen.

Aamurutiinin tuotteet on valikoitu tarkkaan sen mukaan, että mun T-alue ei pääse kiiltämään päivän mittaan, mutta muu osa kasvoista ei taas vastaavasti kuivu. Tiedän, että mun lukijoissa on varmasti samanmoista ihotyyppiä omaavia, koska se on suomalaisten yleisin ihotyyppi - joten tässä on nyt loistovermeitä kaveriksi siihen päivittäiseen ihonhoitoon! 


kb spa


ILTA: 

Intensiv Cleansing Foam (Kasvojen puhdistukseen tarkoitettu miedosti vaahtoava geeli) 

- Deep Pore Purifiant Concentrate (MUN SUOSIKKI!! <3 Tää on niin ihanan raikas ja kasvot jää todella puhtaiksi tämän jäljiltä! Käytän tätä myös välillä aamuisin!)

- Retipalm Sensitiv Toner (Mietoja hedelmähappoja sisältävä kasvovesi, sama kuin aamulla) 

- 2 Effect - kuoriva voide (Kuoriva voide, jonka maito-ja glykolihapot siloittavat ja tasapainottavat ihoa. Sen sisältämät keramidit myös vahvistavat ihoa) 

- Retimed Active Retinol Serum (Sisältää 2% puhdasta retinolia, tämä on siis A-vitamiinin vahvempi muoto. Tukee solujen kasvua, siloittaa ja pehmentää ihoa, parantaa ihon luontaisia kosteuttavia mekanismeja. Huuhtelee talirauhasen ja normalisoi sen toimintaa) 

- Soft Performance Night Cream (Vitamiinivoide, joka sisältää A-, E-, ja C-vitamiinia. Lisää kollageenin- ja elastaanintuotantoa, normalisoi talirauhasen toimintaa, sitoo kosteutta, rauhoittaa couperosaa ja hajottaa pigmenttimuutoksia) 


Tuotteet on valikoitu sen mukaan tähän iltarutiiniin, että ihoni saa yön aikana selkeästi kosteutta, jota se yleensä kaipaakin reippaasti. Ihon peseminen, suihkut sun muut kuivattaa tuota naamataulua sen verran, että yöksi sietääkin laittaa kunnon rasvat imeytymään yön aikana. Etenkin tuo 2 Effect - kuoriva voide on ihan ykkönen! Iho pysyy erittäin siloisena ja kaikki vaikuttavat aineet tuotteista pääsee imeytymään kunnolla ihoon yön aikana. Mulla ainakin salille meikkaamisen johdosta tulee aina treenin jälkeen tunkkainen olo naamalle, joten pesen kasvot erittäin huolellisesti iltaisin ja hoidan juurikin edellä mainituilla tuotteilla. Tämän rutiinin jälkeen mun kasvoilla on ennen nukkumaanmenoa ihanan raikas ja puhdas tunne!

kb spa

Retipalm-sarjan tuotteiden maahantuontia hoitaa KB Spa:n omistaja Sarita ja pakko myöntää, että nämä tuotteet on kyl aivan huippuja. Purkit eivät ole liian isoja, joten ne mahtuvat munkin täyteen ahdettuu peilikaappiin heittämällä. Eniten mikä mua yllätti on tuotteiden riittoisuus. Ainoa, joka kului pari päivää sitten loppuun oli kasvovesi. Kaikkia muita tuotteita on purkeissa aivan järkyttävä määrä vielä siitäkin huolimatta, että käytän näitä säännöllisesti. Toisaalta, mitään tuotetta ei tarvitse tankata naamaan hirveitä määriä vaan miltei jokaista tuotetta riittää about pienen kolikon kokoinen nokare. Ööööö, siinä on jo budjettituote? Jatkoon! Mä tiedän, että ihmiset ajattelee nimittäin hoitolatuotteiden olevan liiankin arvokkaita verrattuna siihen päivittäistavarakauppojen tuotteisiin verrattuna. Yhden purkin hinta vaihtelee tuotteesta riippuen n. 33e-68e väliä, mikä ei mielestäni aivan mahdoton ole riittävyyden suhteen. 

Näiden tuotteiden avulla iho pysyy paljon kosteampana, sileämpänä, napakkana sekä se punoittaa merkittävästi vähemmän. Pakko siis antaa arvosana 4/5 tälle sarjalle! Miinus tulee siitä, että kasvovesipullo on liian pieni :D

Mikäli sua kiinnostaa ihon tehohoito ja haluat oikeasti tuloksia, oli sulla sitten aknearpia, pigmenttimuutoksia, iän tuomia juonteita tai vain kuivuutta, punoitusta ja epäpuhtauksia - kipaiseppa JÄLLEENMYYJÄT- linkistä katsomaan lähialueesi Retipalm-tuotteiden koulutetut jälleenmyyjät! Näitä tuotteita ei nimittäin saa ihan keneltä tahansa ja laadun kyllä voin taata aivan täysin!


 Lista valtuutetuista jälleenmyyjistä löytyyhttps://www.retipalmsuomi.com/ota-yhteyttae.

 KB SPA - nettisivut: https://www.kbspatampere.com/
KB SPA Instagramissahttps://www.instagram.com/kb.spa/


EDELLINEN POSTAUS: 




Lisää höpinöitä ja juttujani löydät myös näistä kanavista, pistä ihmeessä seurantaan!

    

Youtube: @tessaolsbo




FOODPREP - MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ? (VLOG)

2. huhtikuuta 2019



Pienen hiljaiselon jälkeen täällä ollaan taas videon parissa! Wuhuu! 

Päätin tehdä videontynkää samalla kun preppasin ruokia itselleni muutamaksi päiväksi! Tässä näet hieman osviittaa siitä, mitä mä yleensä syön ja mitä tykkään syödä kun en ole kisakaudella! 

Kisakausi alkaakin lähestyä hurjaa vauhtia ja pian ollaankin taas tekemässä syksyksi kuntoa lavalle! Joten ei muuta kuin play-nappi pohjaan ja video tulille! 


 MAHTAVAA ALKAVAA VIIKKOA JUST SULLE!



LUE MYÖS EDELLINEN POSTAUS: 





     


PSST...päivitän IG Storya ahkerasti päivittäin, joten ajantasalla pysyt seuraamalla mua IG:ssä!!